¿Cómo llevas el otoño?

El otoño es una época de transición en la que se producen cambios tanto en las personas como en la naturaleza.

Se reducen las horas de sol, empieza a llegar el frío, bajan las defensas de nuestro organismo y nuestra actividad es menor.

¿Cómo podemos afrontar mejor el otoño?

1.- La dieta

Cuidar nuestra alimentación ayudará mucho a nuestro estado de ánimo y preparará nuestro organismo de cara al invierno.

Los probióticos pueden ayudarnos a mantener y fortalecer nuestra flora intestinal mejorando de esta manera nuestras defensas.

2.- El estado de ánimo

La llegada del otoño puede traer consigo la aparición de apatía, falta de motivación y sensación de cansancio.

Es recomendable tomar complementos vitamínicos que nos aporten energía y refuercen nuestras defensas. La Jalea real puede ayudarnos a combatir el otoño.

3.- Nuestro cabello.

El otoño es la época en la que se pierde cabello con mayor intensidad. Existen muchas razones para su pérdida; genéticas, alimentarias, hormonales, etc.

Para mantener un pelo fuerte y sano recomendamos mantener una dieta equilibrada y utilizar tratamientos complementarios. Desde la Farmacia La Tauleta de Alfafar recomendamos Apivita capilar, ahora con un 15% de descuento en todos sus tratamientos.

Puedes leer también un post anterior en el que te aportamos consejos sobre cómo recuperar tu cabello después del verano.

Consulta en la farmacia que tratamiento se adecua más a tus necesidades.

4.- La piel.

Con los cambios de temperatura la piel se resiente y empieza a resecarse, por lo que una buena hidratación se vuelve fundamental para un buen cuidado de la misma.

Las rutinas de alimentación, la limpieza de cutis y las horas de sueño ayudan a que nuestra piel se muestre saludable. Más allá de las rutinas que podamos tener, reforzarlas con productos específicos nos ayudará a obtener mejores reaultados.

Dependiendo de la zona a hidratar (cara, cuerpo, etc.) elegiremos unos productos u otros.

Emocionalmente también sufrimos cambios que nos afectan en nuestro día a día.

Podemos sentirnos:

1.- Más cansados.
2.- Más decaídos.
3.- Más tristes.
4.- Sin interés por el trabajo y otras actividades.
5.- Irritables.

No se conocen con exactitud los motivos de estos cambios emocionales, pero muchos expertos lo asocian a cambios hormonales ligados a la disminución de luz solar.

Dichos síntomas tienden a desaparecer con el paso del tiempo pero podemos afrontarlos y minimizar sus efectos.

¿ Cómo afrontar estos cambios ?

Muévete, sal a disfrutar, no te quedes en casa.

1.- Salir al aire libre y aprovechar la luz solar.

2.- Realizar algún tipo de ejercicio físico.

3.- Descansar adecuadamente y dormir las horas necesarias.

4.- Llevar una dieta equilibrada.

5.- Disfrutar de familia y amigos.

6.- Dosis de salud y bienestar.

Cuídate para sentirte bien.

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Te esperamos en:

Farmacia la Tauleta

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