Lo que necesitas saber para combatir la celulitis

La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo (principalmente glúteos, muslos, abdomen y brazos),  que forman nódulos de grasa.

Su prevención y disminución es posible mantaniendo un estilo de vida saludable.

Consejos para combatir la celulitis:

1.- Beber agua.

Beber más de 1,5l de agua al día ayudará a tu organismo a eliminar toxinas.

2.-Reducir el consumo de café.

La ingesta de café lleva aparejada la de azúcar, por lo que al reducir su consumo reducimos el de azúcar.

3.- Realizar actividad física ligera.

El simple hecho de practicar deporte no elimina la celulitis, pero ayuda a disminuir la acumulación de grasas y a estimular la circulación sanguínea.

Determinados ejercicios nos ayudarán más que otros. Subir escaleras, realizar sentadillas,etc.

4.- Evitar el consumo de alcohol.

El alcohol favorece la retención de líquidos y el hinchazón de las piernas.

5.- Tomar alimentos ricos en fibra, vegetales y hortalizas.

Para combatir la celulitis es de vital importancia elegir bien los alimentos que consumimos, así frutas, vegetales y alimentos ricos en fibra nos ayudarán. Ólvidate de los azúcares y grasas que favorecen la aparición de toxinas que se transforán en tejido adiposo.

6.- Reducir el consumo de sal.

De la misma manera que el alcohol, la sal ayuda a la retención de líquidos, por o que es poco recomendable.

7.- Evita la ropa apretada.

Los pantalones apretados dificultan la circulación y favorecen la retención de líruidos y la acumulación de toxinas.

 

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